POTENCIA EXPLOSIVA PARA RENDIMIENTO DEPORTIVO
Glúteos
A.- Cruza un pie por encima de la rodilla contraria. Colócate una pelota de tenis bajo el glúteo de la pierna flexionada.
B.- Apoya el peso del cuerpo sobre los brazos y muévete sobre la bola para masajear la zona.
Resultado
Los músculos grandes garantizan una buena movilidad en cualquier deporte. Sin embargo, pueden aparecer desequilibrios de tensión que acaben causando problemas en otras partes del cuerpo. Equilibrar la tensión es básico.
POSTURA PERFECTA Y DRIVE POTENTE
Escápulas
A.- De espaldas a una pared con la pelota de tenis cerca de la columna y recuéstate ejerciendo una suave presión.
B.- Flexiona y extiende las piernas para masajear una zona pequeña cada vez.
Resultado
Un drive más poderoso: Este masaje contrarresta las posturas cifóticas adquiridas por estar mucho tiempo sentado, que limitan los movimientos de rotación utilizados en deportes como el squash o el golf.
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