1. Culturismo y Fitness: conjunto de técnicas encaminadas hacia el bienestar del cuerpo humano, principalmente a través de dietas y ejercicios.
2. Probablemente tu conoces ya los múltiples beneficios del ejercicio, tanto físicos como emocionales, considera seriamente tener un plan de actividades.
3. El entrenamiento aerobico y el de fuerza reducirán tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, tipos de cáncer, osteoporosis y diabetes.
4. Los estudios también indican que el ejercicio reduce el estrés, mejora la autoestima y puede ayudar a aliviar la depresión.
5. El tropiezo para la mayoría de los individuos al establecer un programa de dieta y ejercicio es una falta de tiempo y de motivación.
6. Programa el ejercicio como si se tratara de otra cita importante. Se recomienda acomodarlo dentro del día a una hora especifica.
7. Enlista a un compañero de ejercicio. Lleva a tu pareja, a tu hijo (a), o tu mejor amigo(a) y hagan un pacto para hacer ejercicio juntos (as).
8. Cambia la actitud mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad.
9. El ejercicio es una inversión que te pagara a ti y a tus seres queridos en los años que están por venir.
10. El entrenamiento con pesas en combinación con sesiones de ejercicios aerobicos han demostrado producir enormes beneficios para la salud.
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