Así se trabaja con diligencia en su salud y estado físico, ejercicio regularmente, mantenerse dentro de su plan de dieta y tratar de conseguir la cantidad adecuada de descanso para mantener un estilo de vida sana y equilibrada, y soltar algún exceso de peso en el proceso.
Y luego viene ... otro estudio.
Los científicos han encontrado una nueva forma de obtener la grasa y el sobrepeso - como si no hubiera suficiente. Parece que si estamos expuestos a la luz ambiental para el tiempo suficiente (el tipo que obtenemos en las modernas oficinas, espacios de trabajo y hogares) que puede desencadenar nuestros cuerpos en cada vez menos eficiente en la quema de la energía, con el resultado inevitable de almacenar más grasa.
El estudio, publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los EE.UU. (o PNAS) establece que "El aumento de exposición a la luz se ha asociado con la obesidad en los seres humanos y los ratones". Sugiere esto sucede porque nuestro ritmo circadiano (ritmo natural en nuestro cuerpo que controla los cambios físicos, mentales y de comportamiento en un período de 24 horas, reguladas principalmente por la luz o la oscuridad) se interrumpe, lo que resulta en nuestros cuerpos no gastar tanta energía como lo harían normalmente, lo que promueve el aumento de peso.
Ellos específicamente destacan la correlación entre esta ganancia estudio y peso: "La interrupción del ritmo circadiano está asociada con obesidad y trastornos relacionados, como la diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular"
Todo es cuestión de ratones y hombres
El estudio explica que este comportamiento fue observado cuando los ratones fueron expuestos a la luz artificial durante un número determinado de horas en un período de 5 semanas. Los resultados mostraron claramente que los ratones fueron expuestos a la luz los más largos tenían una 'composición de grasa significativamente mayor' a pesar de que la dieta era la misma para los ratones que fueron expuestos a este tipo de luz durante un tiempo reducido.
Parece que el problema con el que se expone a la luz del medio ambiente por períodos prolongados es que el ritmo natural de nuestro cuerpo se confunde. Esta "confusión" conduce al aumento de peso como resultado directo de nuestro cuerpo empieza a utilizar menos energía, en lugar de otros factores tales como un aumento en el apetito o sensación de que necesitamos a moderada actividad física.
Para ser un poco más técnico, se pensaba que esta disminución de la quema de energía en nuestro cuerpo para estar a la luz que afecta negativamente a los niveles de actividad del tejido adiposo marrón (BAT) - un tejido en el cuerpo que juega un papel importante en la conversión de energía a partir de alimentos en calor. Así que, básicamente, más luz que estamos expuestos, menos eficiente este tejido trabajó, lo que resulta en nuestros cuerpos convertir menos energía. Y todos sabemos lo que hace el cuerpo con la energía de los alimentos no convertida - convenientemente almacena para después ... principalmente alrededor de la barriga. Como la grasa.
Entonces, ¿qué significa esto para nosotros en términos reales? Bueno, si no otra cosa, es un buen estímulo para sacarnos de nuestros traseros para un comienzo, y salir más a la luz natural y la naturaleza. Por lo menos esto hará que nosotros físicamente en movimiento. ¿Cuánto exactamente esta exposición a la luz artificial se suma a su cintura es difícil de decir, pero una cosas para cierto - sentados alrededor de cualquier entorno con iluminación artificial durante largos períodos de tiempo no puede ser saludable para el cuerpo de cualquier persona, la mente de cualquier persona, o el alma de nadie .
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